babyhair.pl

 


Zadbane dłonie i stopy, czyli jak przygotować się do lata. Którą metodę manicure/pedicure wybrać?

Wiosna zagościła u nas już na dobre. Coraz cieplejsze dni sprawiają, że częściej zostawiamy ciepłe obuwie w domu i zakładamy sandały i klapki, czyli odkryte buty. Latem to nieodłączny element garderoby. Warto przed okresem letnim zadbać o stopy, aby były one piękne i gładkie na sezon. Warto również zadbać o dłonie. Jak mówi stare powiedzenie "dłonie to wizytówka kobiety". Jak zatem sprawić, aby zarówno stopy i dłonie były gotowe już przed latem?

Zacznijmy od stóp.

Pamiętajmy, aby zawsze wybierać wygodne obuwie. Cały ciężar ciała opiera się na stopach. Buty muszą być wygodne, aby chodzenie nie sprawiało dyskomfortu stopom. Dobrze, jeśli będą wykonane z naturalnych materiałów. Również skarpetki, które wybieramy również pozwalały stopie oddychać. Dobrze sprawdzają się skarpetki bawełniane oraz z włókna bambusowego. Zwracajmy też uwagę na szwy, które są w środku. Nie mogą być grube i przeszkadzać podczas chodzenia. Tak samo ze ściągaczami (gumką) w skarpetkach. Nie może ona uciskać kostki, oraz przeszkadzać. Powinna być niewyczuwalna.
Stopy warto raz w tygodniu dobrze wymoczyć w misce z solą do stóp. Taka kąpiel przyniesie odprężenie stopom, a nam chwilę relaksu. Słona woda podziała odświeżająco na stopy i pomoże zwalczyć obrzęki stóp. Taka kąpiel trwa zazwyczaj około 10-15 minut.
Dwa razy w tygodniu warto zastosować peeling do stóp lub zetrzeć obumarły naskórek tarką do stóp. Zrogowaciały naskórek nie wygląda estetycznie. Dobrze jest się go regularnie pozbywać. Dzięki temu kremy również będą się lepiej wchłaniać i wnikać w głąb skóry.
Pamiętajmy o tym, aby codziennie smarować skórę stóp kremem nawilżającym. Przed snem warto posmarować stopy grubszą warstwą kremu i nałożyć bawełniane skarpetki na całą noc. Zwracajmy uwagę na skład naszych kosmetyków. W kremach do stóp warto, aby znalazł się mocznik, lawenda, aloes, mentol, ekstrakt z zielonej herbaty. Dlaczego akurat te składniki?

Mocznik - hydrofilowa substancja nawilżająca, mająca zdolność przenikania przez warstwę rogową naskórka. Działa keratoplastycznie (zmiękcza warstwę rogową), a w wyższych stężeniach działa keratolitycznie (złuszcza zrogowaciały naskórek). Mocznik stosowany jest głównie w balsamach do pielęgnacji skóry suchej, przesuszonej.

Lawenda - dzięki zawartej w olejku lawendowym terpentynie zwiększa się przepuszczalność warstwy rogowej naskórka, co sprawia, że przenikanie przez nią substancji czynnych zawartych w kosmetykach jest intensywniejsze. Lawenda zmiękcza zrogowaciały naskórek, przynosi ukojenie stopom po całym dniu chodzenia.

Aloes - nawilża skórę i ją regeneruje

Mentol - w ciepłe dni przynosi uczucie chłodu i świeżości stopom

Ekstrakt z zielonej herbaty - działa antybakteryjnie, odświeżająco i ściągająco. Wspomaga łagodzenie podrażnień i reguluje nadmierne pocenie stóp;

Jak zadbać o dłonie?

Nasze dłonie tak jak stopy, również potrzebują nawilżenia. Po każdorazowym myciu rąk pamiętajmy o stosowaniu kremów do rąk. Woda i mydło bardzo wysuszają naszą skórę, zwracajmy uwagę, aby kremy do rąk zawierały lanolinę, witaminę A, oleje z pestek winogron i słonecznika, Pantenol, a także:

Lanolinę – która natłuszcza, nadaje skórze miękkość i delikatność

Witaminę A– regeneruje i chroni przed wolnymi rodnikami

Oleje z pestek winogron, słonecznikowy - silnie regenerują, wygładzają i zmiękczają suchą, zniszczoną skórę dłoni.

Pantenol – nawilża, działa łagodząco, gojąco i przeciwzapalnie

Również krem do dłoni można nakładać grubszą warstwą i na noc zakładać rękawiczki bawełniane do rąk. Rano dłonie są mocno odżywione i nawilżone. 2 - 3 razy w tygodniu warto jest wykonywać peeling dłoni. Peeling usunie suchą skórę. Składniki takich peelingów to często oleje oraz pestki np. moreli. Bardzo dobrze usuwają suchą skórę i pozostawiają ją przez długi czas nawilżoną.

Warto znaleźć w ciągu dnia czas, aby nałożyć oliwkę nawilżającą na skórki wokoło paznokci. Oliwka intensywnie nawilża delikatne skórki wokół paznokci, zapobiega ich zadzieraniu i narastaniu na płytkę. Taką oliwkę można również stosować na skórki wokół paznokci u stóp.

Jeśli mamy już zadbane stopy i dłonie warto pomyśleć nad nadaniem koloru naszym paznokciom. Obecnie mamy dość spory wybór zabiegów manicure i pedicure. Najpopularniejszym zabiegiem jest manicure i pedicure hybrydowy. Panie często wykonują ten zabieg ze względu na wygodę i efektywność tego zabiegu.
Przede wszystkim efekt zabiegu utrzymuje się dość długo, bo nawet do 4 tygodni. Manicure hybrydowy wygląda estetycznie i naturalnie. Płytka paznokcia jest utwardzona lakierami w lampie UV, dzięki czemu łatwiej możemy zapuścić nasze naturalne paznokcie. Mamy nieograniczone możliwości zdobień i malowania paznokci. Ogranicza nas jedynie własna wyobraźnia.
Czy są minusy tej metody manicure/pedicure? Naturalnie jak ze wszystkim. Minusem może być to, że odrastające paznokcie widać. Nie usuniemy go łatwo sami, ze względu na fakt utwardzania kolorów w lampie UV. Paznokcie są trwałe, jeśli nie będziemy chciały już mieć koloru warto udać się do profesjonalisty, który usunie manicure/pedicure w prawidłowy sposób, aby nie ucierpiały na tym nasze naturalne paznokcie.


 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

 


Czym różni się antyperspirant od dezodorantu?

Będąc w drogerii czy sklepie i podchodząc do półek z kosmetykami do higieny osobistej, często widzimy na produktach napis „antyperspiranty” i „dezodorant”. Czym się one różnią i czy w ogóle, czymś się różnią? Co jest lepsze, na co zwracać uwagę podczas zakupów?
Dezodoranty i antyperspiranty
To dwie grupy kosmetyków, których głównym celem jest walka ze skutkami nadmiernej potliwości. Niestety bardzo często są ze sobą mylone, chociaż ich mechanizmy działania są zupełnie różne. W niektórych preparatach obecne są składniki dezodorujące oraz antyperspiracyjne.

Dlaczego się pocimy?

Pocenie to rzecz zupełnie normalna. W skórze ludzkiej występują dwa rodzaje gruczołów potowych: ekrynowe oraz apokrynowe. Gruczoły ekrynowe znajdują się na całym ciele i są odpowiedzialne za utrzymanie stałej temperatury ciała, czyli termoregulacje. Pot ekrynowy jest bezwonnym, wodnym roztworem soli, przy czym woda stanowi tu blisko 99%. Gruczoły apokrynowe obecne są tylko w niektórych miejscach ciała, głównie pod pachami, ale również na powiekach, w pachwinach i na stopach. Pot apokrynowy, którego funkcją jest prawdopodobnie komunikacja wewnątrzgatunkowa, ma inny skład niż ekrynowy – zawiera wiele związków organicznych (w tym kwasy tłuszczowe, cukry, proteiny, sterole), które są doskonałą pożywką dla bakterii. Pot apokrynowy bezpośrednio po wydostaniu się na powierzchnię skóry - podobnie jak pot ekrynowy- jest bezwonny. Za jego nieprzyjemny zapach odpowiedzialne są produkty rozkładu składników potu apokrynowego.

Antyperspiranty

Perspiracja- co to takiego? Perspiracja to inaczej pocenie się. Zadaniem antyperspirantu jest łagodzenie dolegliwości związanych z nadmierną potliwością. Tego typu kosmetyki zawierają uwodniony chlorek glinowy, który powoduje skurcz przewodów potowych. Efekt hamowania wydzielania potu jest uzyskiwany po 48 godzinach od zastosowania antyperspirantu. Narasta on stopniowo w ciągu pierwszego tygodnia stosowania, a następnie jest podtrzymywany przez regularne stosowanie preparatu, co 1–2 dni. Uwodniony chlorek glinowy ma właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu niweluje on przykry zapach. Efekt hamowania wzrostu bakterii na skórze utrzymuje się aż 3 dni po zaledwie jednorazowym użyciu, by czuć się świeżo, nie trzeba stosować antyperspirantu więcej niż raz dziennie. Antyperspiranty nie powodują zatkania gruczołu, tylko czasowe ograniczenie wypływu, co skutecznie zmniejsza nadmierne pocenie się. Składnikami antyperspirantu mogą być też wszystkie substancje stosowane w dezodorantach.
Jak stosować antyperspiranty?
Antperspirant zawsze nanosimy na suchą skórę. Unikamy tarcia skóry, stosujemy go delikatnie.
Antyperspirant stosować można codziennie jedynie w przypadku intensywnego pocenia się. Jeśli nie masz problemów z nadmierną potliwością, używaj go, co drugi lub trzeci dzień.
Stosowanie antyperspirantów powinno ograniczyć się tylko do stosowania pod pachami.
Lepiej nie stosować depilacji ani nie golić pach na 12 godzin przed zastosowaniem antperspirantu.

Dezodoranty

Zadaniem dezodorantu jest zapewnienie przyjemnego zapachu oraz utrzymanie świeżości na skórze przez cały dzień. Zapach, który zostaje na skórze przez cały dzień jest możliwy poprzez zastosowanie do składu dezodorantu kompozycji zapachowej. Dodatkowo dezodoranty posiadają w swoim skaldzie INCI alkohol etylowy, którego zadaniem jest zniszczenie bakterii żyjących na skórze oraz zabezpieczenie przed powstawaniem przykrego zapachu. Zadaniem dezodorantu jest maskowanie zapach potu. Skuteczność dezodorantu jest krótkotrwała i ogranicza się do kilku godzin. Dezodoranty mogą być wystarczające dla osób, które nie mają problemów z intensywnym poceniem się. Na rynku istnieje wiele rodzajów dezodorantu- dezodorant w sztyfcie, w formie popularnej „kulki pod pachy”, spray oraz chusteczek dezodorujących.
Jak stosować dezodorant?
Można je stosować nie tylko na skórę pach, ale i na wszystkie miejsca, które chcemy odświeżyć.
Można stosować je codziennie.
Stosowanie dezodorantu jest bezpieczne po goleniu lub depilacji.


 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Włosy i skóra w trakcie menopauzy. Jak je pielęgnować?

Okres menopauzy to czas, którego obawia się wiele kobiet. W organizmie kobiety dochodzi wówczas, do znaczących zmian. Menopauza to fachowe określenie ostatniej miesiączki w życiu kobiety, zanikowi miesiączki towarzyszą objawy klimakterium: uderzenia gorąca, bóle głowy, nadmierna potliwość, uczucie zmęczenia.

Skóra

Również w skórze dochodzi do znaczących zmian. Jedną z nich jest niedobór estrogenów - kontrolujących i regulujących wiele procesów fizjologicznych, hamuje on m.in. regenerację warstwy rogowej skóry. Brak estrogenów odpowiedzialny jest za osłabienie aktywności keratynocytów, czyli komórek budulcowych naszego naskórka.
Następną bardzo częstą dolegliwością kobiet w okresie menopauzalnym jest napadowy rumień twarzy. Tę dolegliwość kobiety często zauważają na kilka- kilkanaście miesięcy przed menopauzą, a kończy się on w ciągu kilku lat od ostatniej miesiączki.
Jak wiadomo z wiekiem ilość kolagenu w skórze spada. Ten proces zauważamy również w okresie menopauzy. W tym okresie zachodzą poważne zmiany w strukturze skóry. Staje się ona sucha i delikatna. Dużo szybciej zauważamy zmiany związane ze starzeniem się skóry, również zmarszczki, które są bardziej zauważalne.
Skóra w okresie klimakterium potrzebuje specjalnej pielęgnacji i troski. Przede wszystkim bardzo ważne jest prawidłowe nawilżenie skóry. Pamiętajmy, aby stosować różne kremy na dzień i na noc. W zależności od rodzaju, krem jest dostosowany do potrzeb skóry. Krem na dzień będzie zawierał filtry przeciwsłoneczne oraz składniki nawilżające. Kremy na noc powinny zawierać składniki kosmetyczne, które będą regenerowały skórę, uzupełnią brakujące składniki, odbudują lipidową warstwę ochronną i zatrzymają wilgoć w komórkach skóry. Kremy w swoim składzie powinny zawierać wartościowe surowce kosmetyczne jak: olej z awokado, olej z jagód acai, witaminy A, C, E, koenzym Q10.
Niestety w tym czasie pojawiają się również przebarwienia na twarzy. Powstają na skutek zaburzenia produkcji melaniny, czyli ciemnego barwnika skóry. W pielęgnacji ważny jest również peeling skóry. Pamiętajmy jednak, że skóra jest delikatna i nie będą służyć jej peelingi grubo ziarniste. Warto jest wykonywać peelingi enzymatyczne, peeling wmasowujemy delikatnie w skórę twarzy i pozostawiamy. Peelingi w swoim składzie mają między innymi enzym z ananasa, enzym z papai, witaminy, aloes.

Włosy

W okresie menopauzalnym zauważamy również zmiany w ilości i jakości naszych włosów. Estrogeny są hormonami, które korzystnie działają na mieszki włosowe. Wydłużają one fazę anagenu i przyspieszają wzrost włosa. W okresie menopauzy, kiedy estrogenów jest mało, zaczyna przeważać wpływ androgenów na włosy, których działanie jest odwrotne. Działają one atroficznie na mieszki włosowe zlokalizowane na głowie. W wyniku tego u kobiet w okresie menopauzy dochodzi do przerzedzenia i ścieńczenia włosów. Proces ten zachodzi równomiernie na całej głowie, włosy również zaczynają wypadać. U niektórych pań niekiedy dochodzi do łysienia bliznowaciejącego, skutkuje ono powstaniem blizn i utratą włosów. Jeśli zauważymy, że włosy zaczynają się przerzedzać bądź wypadać, warto udać się do specjalisty. Trycholog dobierze odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji włosów i powstrzyma gwałtowne zmiany. Warto masować skórę głowy, aby pobudzić mikrokrążenie w skórze. Leczenie łysienia w okresie menopauzy wzbogaca się o prawidłową dietę. Warto zadbać o zbilansowaną dietę, ponieważ niedobory witamin i minerałów w diecie osłabia kondycję i zarówno włosów jak i skóry. Zwróćmy uwagę, aby dieta była bogata w witaminy z grupy A, B, C, E, cynk, żelazo. Włosom przyda się również odpowiedni poziom nawilżenia. Kosmetyki na bazie aloesu i protein mlecznych. Do mycia włosów powinno się stosować delikatne szampony, aby nie obciążały osłabionych włosów.


Napisz komentarz (0 Komentarzy)

 


Wiosenna pielęgnacja - czyli jak odświeżyć skórę i włosy po zimie, jednocześnie przygotowując je na lato?

Wiosna to wspaniały czas. Wszystko budzi się do życia po zimowym śnie. Często i my budzimy się po zimowym lenistwie i zdajemy sobie sprawę, że nasze włosy i skóra nie są tak piękne jakbyśmy tego chciały. Jednak spokojnie. Mamy jeszcze troszkę czasu, aby o siebie zadbać i poprawić pewne niedoskonałości przed latem.
Pierwsze, o czym musimy pamiętać to przygotowanie odpowiednio skóry na zabiegi upiększające. Dlatego właśnie zaczynamy od pozbycia się zrogowaciałego naskórka z naszego ciała i twarzy- zaczynamy od peelingu skóry. Może to być peeling, wykonany samodzielnie np. 4 łyżki oleju kokosowego zmieszanego z 3 łyżeczkami soli drobnoziarnistej. Jeśli do tej bazy dodamy 5 łyżek fusów od kawy i cynamon otrzymamy świetny peeling antycellulitowy, pobudzający mikrokrążenie w udach. Jeśli nie chcemy przygotowywać same peelingu to na rynku dostępnych jest wiele propozycji gotowego kosmetyku. Na twarzy najlepiej jest wykonać peeling enzymatyczny, delikatnie rozmasowując kosmetyk na twarzy. Peeling najlepiej jest wykonywać 1-2 razy w tygodniu.
Drugim krokiem jest odżywienie i nawilżenie skóry. Bardzo dobrze sprawdzi się tutaj seria masek kosmetycznych. Bardzo ważne jest, aby stosować je regularnie. Znajdźmy dwa razy w tygodniu czas, aby zrelaksować się z maseczką na twarzy, a bardzo szybko zauważymy efekty. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na składniki aktywne, jakie zawiera nasza maska. Dobrze, jeśli maska ma w swoim składzie substancje aktywne takie jak: algi, kwas hialuronowy, witaminy A, E, C, ekstrakt z róży, aloes. Na ciało dobrze jest zastosować nawilżające balsamy. Również mogą się w nich znaleźć wyżej wymienione składniki aktywne. Pamiętajmy, aby stosować balsamy codziennie po kąpieli.
Trzecim krokiem są odpowiednio dobrane kremy do twarzy. Należy pamiętać, że nasza skóra ma inne potrzeby w ciągu dnia, a inne w nocy, gdy śpi i się regeneruje. Kremy dzienne obowiązkowo powinny zawierać filtry ochronne oraz składniki przeznaczone do naszego typu cery, by sprostać jej wymaganiu w ciągu dnia. Natomiast kremy na noc powinny być silnie nawilżające i regenerujące. Pamiętajmy również o tym, że skóra wokół oczu jest delikatna i należy stosować kremy specjalnie dla niej przeznaczone. To właśnie wokół oczu najpierw pojawiają się zmarszczki oraz najszybciej widać zmęczenie.
Krokiem czwartym jest ruch, zadbajmy o naszą kondycję. Warto zagospodarować tak czasem, aby w tygodniu móc 2-3 uprawiać aktywność fizyczną. Ruch szczególnie na świeżym powietrzu doskonale dotlenia nasz organizm. Pamiętajmy też o odpowiednio zbilansowanej diecie w mikro i makro elementy oraz witaminy.
Krokiem piątym jest nic innego jak .... woda! Nie od dzisiaj wiadomo, ze woda jest ważnym elementem naszej diety, pita w odpowiednich ilościach nawadnia nasz organizm. Poprawia procesy trawienne. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiosną i latem dużo łatwiej jest nam dopilnować czy wypijamy jej odpowiednią ilość. Jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą, możemy zrobić wodę smakową. Wystarczy dodać plasterek ogórka, cytrynę i mięte, i mamy wodę smakową bez chemii i sztucznych dodatków, a dzięki walorom smakowym chętniej sięgniemy po kolejną szklankę w ciągu dnia.

Co z włosami? Zima to nie jest łaskawy czas dla naszych włosów. Ciągłe noszenie czapek i suche powietrze, nie wpływają dobrze na ich kondycję. Po takim okresie warto i tutaj zastosować kurację nawilżającą.
Pierwszy krok to mycie włosów delikatnym szamponem. Wiosną włosy przetłuszczają nam się stosunkowo wolniej niż w okresie zimowym. Myjemy delikatnie masując skórę głowy to pobudza mikrokrążenie w skórze głowy. Po zakończonym myciu należy dokładnie spłukać szampon z włosów. Jednak pamiętajmy o odpowiedniej temperaturze wody. Włosy nie lubią gorącej wody. Woda do płukania powinna być letnia, a ostatnie płukanie powinno być wykonane delikatnie chłodniejszą wodą, aby zamknąć łuski włosa.
Krok drugi to odżywki do włosów. W zależności od tego, jakie są nasze włosy taką dobieramy odzywkę po myciu włosów. Po okresie zimowym warto, aby była to odżywka nawilżająca z witaminami i aloesem.
Krok trzeci to zabezpieczanie końcówek włosów. Wystarczy kilka kropel serum do włosów, które doskonale zabezpieczy końcówki włosów.
Krok czwarty to maski do włosów, 1-2 razy w tygodniu warto dać naszym włosom dłuższą chwilę nawilżenia i zastosować maskę do włosów. Świetnie sprawdzi się tutaj maska z aloesem.


 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

 


Płyny micelarne, co to takiego?

Na drogeryjnych półkach znajdziemy bardzo szeroką gamę płynów micelarnych. Czym się charakteryzują i dlaczego taka rdzo je lubimy?
Głównym składnikiem płynu micelarnego są małe kuliste cząsteczki, nazywane micelami. Micele tworzą związki chemiczne o własnościach amfifilowych: zewnętrzne cząsteczki miceli mają właściwości hydrofilowe, czyli przyciągają wodę i odpychają tłuszcz, natomiast cząsteczki tworzące wnętrze miceli (estry kwasów tłuszczowych) posiadają właściwości hydrofobowe, czyli odpychają wodę i doskonale wiążą się z tłuszczami. Z związki z tymi właściwościami działanie płynów micelarnych można porównać do magnesu - micele przyciągają oraz pochłaniają tłuszcz w postaci sebum z powierzchni skóry, wodoodporny tusz do rzęs, a jednocześnie rozpuszczają w roztworze wodnym pozostałości makijażu i zanieczyszczeń skóry. Mimo takich właściwości płyn micelarny nie narusza bariery ochronnej skóry warstwy hydrolipidowej naskórka.
Płyny micelarne są wzbogacone w składniki aktywne, które poszerzają jego właściwości i wspomagają działanie. Jako substancje aktywne dodaje się między innymi kwas hialuronowy, który silnie nawilża i pozostawia skórę miękką, d-panthenol to substancja łagodząca i kojąca, która penetruje głębsze warstwy komórek naskórka i wpływa na prawidłowy proces ich regeneracji. W skład większości płynów micelarnych wchodzą także ekstrakty z roślin np. orchidee, świetlik, które dodają witalności i blasku.
Płyn micelarny nadaje się do każdego rodzaju cery. Nie zawierają kompozycji zapachowej ani barwników. Spokojnie mogą go używać osoby posiadające cerę wrażliwą, alergiczną, a nawet atopową, czy trądzikową. Ze względu na pochłanianie tłuszczy, równie dobrze sprawdzi się podczas pielęgnacji cery tłustej mieszanej. Należy zawsze znaleźć płyn micelarny przeznaczony, ze względu na działanie składników aktywnych, do naszej cery, aby dodatkowo wspomagać działanie innych kosmetyków.
Płyn micelarny jest bardzo prosty do stosowania. Idealnie nadaje się do używania zarówno rano jak i wieczorem. Rano odświeży skórę i przygotuje ją do nałożenia makijażu. Wieczorem do oczyszczenia skóry z sebum i zanieczyszczeń. Osoby z bardzo wrażliwą cerą stosują płyn micelarny także do mycia twarzy, unikając w ten sposób wody. Płyn micelarny nanosimy na wacik kosmetyczny i delikatnie przecieramy nim twarz niepotrzebne jest tutaj silne pocieranie i rozciąganie skóry. W przypadku demakijażu oczu wystarczy przytrzymać wacik przez kilka sekund na zamkniętej powiece. Przecieramy skórę do momentu, kiedy wacik będzie zupełnie czysty. To znaczy, że skóra została oczyszczona prawidłowo, a my możemy przechodzić do dalszych kroków wieczornej pielęgnacji.
Płyn micelarny ma podobne właściwości jak mleczko, tonik czy płyn do demakijażu oczu. Płyny micelarne zastępują nam coraz częściej kosmetyki tzw. „mydła bez mydła”, które bardzo delikatnie myją naszą skórę i zmywają makijaż oraz zanieczyszczenia skóry. Na półkach w drogeriach i sklepach internetowych znajdziemy szeroką gamę płynów micelarnych. Każda firma kosmetyczna posiada w swojej ofercie taki płyn. Warto przetestować kilka, aby znaleźć odpowiedni dla naszej skóry.


 

Napisz komentarz (0 Komentarzy)

Więcej artykułów…